 USTA网球评级标准 ，给自己订一个目标吧！！ |
级别1.0 初学者级别1.5 初学不久，能把球打上几个回合。级别2.0 正手：随挥不够，不能控制方向。 反手：不能用反手击球；击球点不对； 发球/接发球：发球动作不完整；经常双误；抛球不一致，接发球不稳定。 截击：不能上网；不能(11/18/2005 14:01:00,534) [查看全文] |
| 提高斜线高压的成功率 从引拍动作到控制肩膀(图) |
问题
在打斜线高压球的时候，最常出现的问题就是将球杀得(07/14/2005 11:40:00,427) [查看全文] |
| 两种训练方法 教你如何提高网前截击的反应速度 |
有许多方法可以提高我们在网前的反应速度。比如，在没有人配合的情况下，你可以找到一面墙壁，后面也不必太过宽敞，因为你需要站到距离墙壁很近的位置，用截击方式连续击球。训练时要注意：首先，要使用大陆式握拍法(这是自从网球运动被发明以来被球员们一直运用在截击上的最合理的握拍方式)，尽管这种握法对习惯用西方式握法打底线落地球的人来说会有点儿不习惯，单只要坚持一阵子也不会有问题了；其次，你在训练的过程中，不要让球间断下来，无论是正拍球、反拍球、还是近身球，打(07/14/2005 11:40:00,464) [查看全文] |
| 加速拍头的杠杆原理 让手臂产生自下而上的随挥 |
问：我使用单手反拍，但随挥动作亟待改进。无论是引拍准备，还是击球，我的动作都是正确的，但随挥动作却很像切球时的随挥，不能充分挥动。我如何才能让手臂抽球时产生自下而上的随挥呢？
答：听起来，你在随挥时应该没有充分伸展持拍手臂，拍头速度也不会很快。你这样的随挥动作会在借力反弹击球和切球动作中出现，而不是在抽球中出(07/14/2005 11:40:00,574) [查看全文] |
| 如何习惯加速球拍向上击球 提高上旋发球的质量 |
问：我是一名青少年球员。我的教练和我一直都在尝试提高上旋发球的质量，但却一直未能如愿。我在发球中挥拍总是向前，很难做到向上的动作，结果大大影响了比赛的成绩。我该如何改进呢？
答：这是提升上旋发球中最常见的问题，症结就在你如何习惯加速球拍向上击球，而不再是向前击球。这里有一些简单方法可以帮助找到感觉。我喜欢的方(07/14/2005 11:40:00,437) [查看全文] |
| 把适合你的网球带回家：鉴别优劣 选择适合自己的 |
网球爱好者如何才能选购称心如意的网球产品？怎样鉴别网球的优劣？时常会接到一些网球Fans提出这样的问题，这里我们分两个问题来谈。
一、鉴别网球的优劣
虽然网球具备技术指标和等级区分，但是由于一些技术指标的检验是需要在一定的检验条件和检测设备下进行的，而一般消费者又没有专业的仪器，那么如何判定呢？首先，我们拿到的如果是罐装网球时，必须看罐(07/14/2005 11:37:00,362) [查看全文] |
| 技战术经验大家谈：女生如何打好反拍球？ |
(07/14/2005 11:26:00,246) [查看全文] |
| 技术动作教学：如何提高你的高压球(附图示) |
在网球比赛中能够运用高压球得分的确能激动人心，但也不能否认高压球是网球运动中最难掌握的技巧之一，因此休闲球员在网前最害怕的恐怕就是对手挑高球了。然而因为大多数休闲球员打的都是双打比赛，用到最多的也是球场的前半部分，因此对打高压球的心理障碍就变得更为严重了。
打不好高压球的问题主要有两个：1)站位不好；2)挥拍的节奏不准。也就是说，没有恰当的站位、良好的身体控制和有效的挥拍动作，你是无法将高压(07/14/2005 11:26:00,327) [查看全文] |
| 心理：当男人遇上女人--网球单打如何男女搭配 |
尽管金夫人在三十年前的“性别大战”中战胜了里格斯，但这并没有从真正意义上证明网球运动的“男女平等”。毕竟当时里格斯已经55岁了，他当时在美国45岁以上组排名第六，可谓江河日下；而金夫人当时30岁，世界女网排名第二，正置运动生涯的黄金时期。由此可见，当男人遇上女人，天生的生理优势还是比较明显的。那么，在平时练球的时候，如何寻找与自己旗鼓相当的异性同伴呢？看了本文，相信你会得到答案的。
(07/14/2005 11:26:00,128) [查看全文] |
| 能教练揭秘神奇费德勒：先做铁人方能登世界之巅 |
(07/08/2005 09:26:00,326) [查看全文] |
| 网球体能训练-和罗迪克一起进行体能训练(附图示) |
图1
图1：提升脚步的敏捷性，对罗迪克来说是体能训练的关(06/25/2005 09:58:00,467) [查看全文] |
| 中国体育报：中国女网究竟差在哪里？ |
百年澳网第一周比赛还没有结束，参加女单比赛的5名中国选手就已经全部出局。因中国女选手近三周来在国际网坛的出色表现而开始的“中国激情”不得不暂时划上了一个句号。在经过了一个令人惊喜的三周后，如果我们冷静地回头看看，就不得不承认，中国选手与最好水平选手之间还是存在不小的差距，尽管在这期间她们第一次战胜了大满贯冠军、再次杀入澳网第三轮。
实力不济
(06/23/2005 16:01:00,60) [查看全文] |
| 如何提高你的防守：看看阿加西如何打造他的防守 |
阿加西在2004年梅塞德斯奔驰杯赛首轮战胜同胞伯格莫洛夫后，使自己的获胜场次达到了800场。一个月之后，他终(06/23/2005 09:20:00,192) [查看全文] |
| 网球场地规格 |
(06/18/2005 17:11:00,594) [查看全文] |
| 尼克专栏——击出正手的制胜球 |
(06/17/2005 19:28:00,566) [查看全文] |
| 尼克专栏－发展你的能力 |
(06/17/2005 19:28:00,245) [查看全文] |
| 尼克专栏－预判 |
(06/17/2005 19:28:00,264) [查看全文] |
| 斜角球（提高篇） |
以一定的角度将球击致对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的手腕动作，对善大上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。 技(06/09/2005 16:18:00,433) [查看全文] |
| 网球规则介绍 |
一、胜一分 遇到下列情况时，判对方胜1分： 1、发球员连续两次发球失误或脚误时。 2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。 3、在球第二次落地前未能还击过网时。 4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。 5、还击空中球失败时。 6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带(06/09/2005 15:26:00,258) [查看全文] |
| 中国网球发展简史 |
1885年前后，网球运动传入中国。先是上海、广州等大城市的外国传教士和商人之间出现网球活动，后一些教会学校也开展起这项运动，1898年，上海圣约翰书院举行斯坦豪斯杯赛，这是中国网球史上最早的校内比赛。1906年，北京汇文学校、协和书院、清华学校之间，上海圣约翰大学、南洋公学、沪江大学、以及南京、广州、香港的一些学校开始举行校际网球赛，促进了网球运动在中国的传播。 (06/09/2005 15:26:00,148) [查看全文] |
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